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Deep Forest
…のチラシの裏

体脂肪率が増加中。体脂肪計測できる体重計で測ってるみると、徐々に。まぁアイスとか色々食べてましたし!標準体重はほぼキープしてるんですが、もうちょい絞りたい。有酸素運動は走りこみで結構してると思うんだけど、腹筋背筋メインに筋トレメニュー組むかなぁ。腰痛めない程度に。

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
美容体重(理想体重)(kg)=身長(m)×身長(m)×20




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